ด้วยความที่อยากจะชนะตัวเองอยากลิ้มรส การชนะตัวเองเป็นอย่างไร
และอยากจะหายจากอะไรบางอย่าง ความรู้สึกแรกคือ เราออกกำลังกายอยู่ทุกวัน
เราน่าจะออกไป จากความคุ้นชิน เดิมๆ ให้เกิด ไอเดียใหม่ๆ ในการทำงาน ในการใช้ชีวิต
แล้ว ทำอย่างไร ล่ะ เราจึงเลือกที่จะออกมาวิ่ง
ตั้งใจ อย่างแรงกล้า ฉันต้องไปมาราธอนให้ได้ (แหมะ ทั้งๆที่ไม่เคยซ้อม แต่ก็ไม่ใช่ปัญหา ^_^)
ทำไงล่ะ ฝึกๆ ฝึกๆ ฝึก และ ฝึก ซ้อมผิดบ้างพลาดบ้างป่วยบ้าง
วางแผนการรับประทานอาหาร วางแผนชีวิตในแต่ละวัน เยอะ
สาระพัด 555
เราต้องฝืนตัวเอง งอแงบ้าง ทำงานประจำ ก็เยอะอยู่ แล้วจะให้ตื่นเช้ามา ซ้อมวิ่ง
เราก็ทำมาเรื่อยๆ พอชนะตัวเอง บ่อยๆได้ ความมั่นใจ ก็มากขึ้น
วิธีเพิ่มความมั่นใจ แนะนำเลยค่ะ
ออกไปวิ่ง ออกไปชนะตัวเองให้ได้ทุกวัน แค่ชนะตัวเองเล็กๆ ได้ทุกวัน เราก็ชนะได้ใจได้ทุกเรื่อง
ก้าวแบบสม่ำเสมอ เราจะมีความสุขกับมัน
และมีระเบียบวินัยชีวิตขึ้น
ได้อะไรเยอะ สุดท้ายเราฝึกวิ่งอยู่ ประมาณ 1 เดือน ครึ่ง เราได้ไปมาราธอนแรกจริงๆ
เป็นประสบการณ์ที่สนุก เจ็บปวด และเปลี่ยนชีวิตเราไปเยอะ
แล้วคุณจะรักตัวเอง และรู้สึกว่าเอ่อ ชนะตัวเองจริงๆนี่คือสุด
ในขณะที่เราจะวิ่งระยะไกล ไม่ใช่การวิ่งเร็วแล้วหยุด ช้าแล้วหยุด แต่คือการวิ่งสม่ำเสมอและการใช้พลังงานตลอดเวลา ต้องรักษาพลังใจอย่างเพียงพอเพื่อให้ถึงเส้นชัย
สังเกตจากการวิ่งหลายๆครั้ง คนที่วิ่งเสม่ำเสมอ คือ คนที่เข้าเส้นชัยได้เร็วกว่าและมั่นคง ชีวิตก็เช่นกัน
pace yourself.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น