Change Your Thinking , Change Your Life.
สวัสดีค่ะ วันนี้ รู้สึกเป็นวันที่ สมองปลอดโปร่งสุดๆ ..
ขอแชร์ประสบการณ์ จากการเล่นกีฬา เพื่อที่ตัวเองจะรักษาอะไร บางอย่างในร่างกายให้หายเป็นปกติต้องต่อสู้กับใจตัวเองมากพอสมควร เอาเป็นว่า ประสบความสำเร็จ หายแล้ว
(ยาวไปที่จะมาเล่าอดีตเอาเป็นว่าประหยัดทั้งเงินและหลายๆอย่างในชีวิตเราเปลี่ยนไป ) จุดประสงค์ที่เขียน สิ่งเหล่านี้ขึ้น ก็เพื่อจะบอกว่า หากมีเป้าหมายด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักเราทำมันได้ หากเราลุกขึ้นมาทำมันจริงๆ และมีวินัย (ใช่ทุกคนรู้กฏข้อนี้ดี)
เชื่อว่า วัยรุ่นผู้หญิง ทุกคนอยากสวย อยากดูดี เพื่อที่จะมีโอกาสอะไร มากขึ้้น ไม่ว่าจะตั้งเป้า ลดน้ำหนัก หรือเพื่อให้มีสุขภาพดี คุณทำมันได้ และคุณจะมีความสุขมาก การออกกำลังกายไม่ใช่เพียงเพื่อให้เรา ได้สุขภาพดีเท่านั้น มันมี อินเนอร์ (Inner) และพลังแห่งความกระตือรือล้นซ่อนอยู่ ฝึกฝนความอดทน ความมีวินัย ในชีวิต
ที่ทำให้เรา สามารถ ทำกิจกรรมระหว่างวันได้ดีทีเดียว ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักขนาดนั้น แถมมีความสุขในการกินอีกด้วย
เพียง แค่ "ติดสุขให้เป็น" มาปรับสุขดีกว่า ค่ะ
ที่สำคัญ ทัศนคติก็ดีขึ้น อย่างมาก คำว่าติดสุข มี 2 แบบ การติดสุขให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน อยู่ที่ว่าเราติดสุขแบบไหน การเปลี่ยนทัศนคติในการใช้ชีวิต ทำให้เรา เปลี่ยนการกระทำ
การออกกำลังกายทำให้เราติดสุข ร่างกายจะมีการหลั่งสารสุข หรือ Endorphin ออกมา ทำให้เรามีความสุขที่รักษาสภาพของความรู้สึกดีไว้ หากเราทำมันจนได้ผล สมองร่างกายจะจำว่า เรามีความสุขในเรื่องนี้ เราก็จะทำมันต่อไป
เหมือนกันตรงกันข้าม หากเราติดสุขในการการอยู่เฉย การนอน การกินมากเกินไป ความสุขของฉ๊านๆๆๆๆๆๆๆ ทำให้เราสบายเกินกว่า ที่จะดีดตัวไป ไม่อยากออกกำลังกายเราก็จะไม่ทำล่ะ เพราะ เราติดสุขในส่วนตัวของเรา สมองก็จะจำการกระทำของเราแบบนี้เช่นกัน จนกว่าเราจะเอาชนะ ความสุขข้อนี้ได้เราจึงจะกล้าไปพบความสุขอีกข้อ
ซึ่งบอกเลยนะคะทรมาร ค่ะ แต่ผลที่ได้เปลี่ยนที เดียว
ติดสุขให้เป็นชีวิตมีความสุขค่ะ
ไม่ว่า จะสุขแบบไหน เหนื่อยเท่ากัน แต่ที่เหนื่อยเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นเรื่องต้องฝืนใจให้เจอสุขอีกด้นพอสมควร
แนะนำหนังสืออ่านต่อที่สามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ได้ กรรมตามสนอง เอ่อ
"กรรมตามสมอง" ที่เปลี่ยนความคิดและการกระทำเราพอสมควร
ผู้เขียน
ได้บอกเอาไว้ ว่า คนเราทุกคนมีวินัยอยู่แล้ว แต่อยู่ที่ว่า เราใช้วินัยในทางใด
(หนังสือเล่มนี้เขียนได้ดีที่เดียวค่ะ เรื่องของการทำความเข้าใจกับระบบการจัดการความคิดของสมอง เพื่อใช้ชีวิตอย่างมีความสุข)
สวัสดีค่ะ วันนี้ รู้สึกเป็นวันที่ สมองปลอดโปร่งสุดๆ ..
ขอแชร์ประสบการณ์ จากการเล่นกีฬา เพื่อที่ตัวเองจะรักษาอะไร บางอย่างในร่างกายให้หายเป็นปกติต้องต่อสู้กับใจตัวเองมากพอสมควร เอาเป็นว่า ประสบความสำเร็จ หายแล้ว
(ยาวไปที่จะมาเล่าอดีตเอาเป็นว่าประหยัดทั้งเงินและหลายๆอย่างในชีวิตเราเปลี่ยนไป ) จุดประสงค์ที่เขียน สิ่งเหล่านี้ขึ้น ก็เพื่อจะบอกว่า หากมีเป้าหมายด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักเราทำมันได้ หากเราลุกขึ้นมาทำมันจริงๆ และมีวินัย (ใช่ทุกคนรู้กฏข้อนี้ดี)
เชื่อว่า วัยรุ่นผู้หญิง ทุกคนอยากสวย อยากดูดี เพื่อที่จะมีโอกาสอะไร มากขึ้้น ไม่ว่าจะตั้งเป้า ลดน้ำหนัก หรือเพื่อให้มีสุขภาพดี คุณทำมันได้ และคุณจะมีความสุขมาก การออกกำลังกายไม่ใช่เพียงเพื่อให้เรา ได้สุขภาพดีเท่านั้น มันมี อินเนอร์ (Inner) และพลังแห่งความกระตือรือล้นซ่อนอยู่ ฝึกฝนความอดทน ความมีวินัย ในชีวิต
ที่ทำให้เรา สามารถ ทำกิจกรรมระหว่างวันได้ดีทีเดียว ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักขนาดนั้น แถมมีความสุขในการกินอีกด้วย
ที่สำคัญ ทัศนคติก็ดีขึ้น อย่างมาก คำว่าติดสุข มี 2 แบบ การติดสุขให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน อยู่ที่ว่าเราติดสุขแบบไหน การเปลี่ยนทัศนคติในการใช้ชีวิต ทำให้เรา เปลี่ยนการกระทำ
การออกกำลังกายทำให้เราติดสุข ร่างกายจะมีการหลั่งสารสุข หรือ Endorphin ออกมา ทำให้เรามีความสุขที่รักษาสภาพของความรู้สึกดีไว้ หากเราทำมันจนได้ผล สมองร่างกายจะจำว่า เรามีความสุขในเรื่องนี้ เราก็จะทำมันต่อไป
เหมือนกันตรงกันข้าม หากเราติดสุขในการการอยู่เฉย การนอน การกินมากเกินไป ความสุขของฉ๊านๆๆๆๆๆๆๆ ทำให้เราสบายเกินกว่า ที่จะดีดตัวไป ไม่อยากออกกำลังกายเราก็จะไม่ทำล่ะ เพราะ เราติดสุขในส่วนตัวของเรา สมองก็จะจำการกระทำของเราแบบนี้เช่นกัน จนกว่าเราจะเอาชนะ ความสุขข้อนี้ได้เราจึงจะกล้าไปพบความสุขอีกข้อ
แนะนำหนังสืออ่านต่อที่สามารถปรับใช้ในชีวิตประจำวัน ได้ กรรมตามสนอง เอ่อ
"กรรมตามสมอง" ที่เปลี่ยนความคิดและการกระทำเราพอสมควร
x
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น